ダイエットにミントの香りが効く！
爽やかなミントの匂いって、
何だか「すーっ」として独特な感じがしますよね？
ガムやアイスや紅茶、最近はコンビニでもありましたパンやお菓子、
ジュースなどいろいろな口にするものに
ある種のスパイスとして合わせられるミントは、
ほかの主流の品の味と決してぶつからないにも関わらず、
それでいてミントとしての
自己主張をはっきりと出せる大変優秀なハーブなんです。
ミントの清涼感が苦手な方もいるのではないかとは思いますが、
実はこの影の主役のミントはダイエットに大きな効果をもたらしてくれること、
皆さんご存知でしたでしょうか？
ミントを初めとする幾種ものハーブたちの
最も知られている効果はやはり
その独特な香りによるリラックス効果ですよね。
気持ちを落ち着かせて穏やかにさせたり、
イライラを緩和させたり、
ぐっすり心地よい睡眠を取るために力を発揮してきたハーブなのですが、
実はダイエットにも大きな力を発揮してくれるんです。
ダイエットフレグランス
メンソール系代表のミントですが、
アメリカではミントの香りとは
「ダイエットフレグランス」
として売られているように、
ミントのダイエット効果とは、ミントの香りなのです。
初耳の方も多いのではないでしょうか？
ミント＆ココアが最強
ミントには消化器官の働きを高める作用があり、
満腹感に効果のあるミントの香りを、
食事前に嗅ぐだけでも食欲が抑えられると言われているのですが、
ミントとココアの組み合わせが最強ですね！
ミントココアを食前と食後に一杯ずつ飲むだけです！
たったこれだけで優れたダイエット効果が期待できるといわれています。
ミントココアの作り方
ではミントココアの作り方へ移りたいと思います。
砂糖と一緒にカップに入れてお湯を注ぐだけで出来上がりです。
少量の甘味のココアでお腹が膨れ、
ミントの香りで食欲が抑えられます。
また、
ココアの主成分であるカカオに含まれている抗酸化物質は
血行を良くしてくれる働きもあるので食前に体が温まり、
一時的に基礎代謝が上がるので
摂取した食事はエネルギーとして消化スピードが速まるために、
食べ物が脂肪として体に蓄積されにくくなるのです。
基礎代謝アップに加え便秘解消にも
ミントとココアの組み合わせ効果は、
食事制限や基礎代謝アップに効果があるだけではなく、
便秘解消にも効果的です。
カカオは多くの食物繊維を含み、
大腸の活動を活発化させる効力があることと、
ミントは下痢や便秘にも効果が高い消化器官の調整効力があるからなのです。
砂糖は普通の砂糖でも良いのですが、
できることならオリゴ糖に変えることで、
腸内のビフィズス菌が増殖され、
腸内環境を整えてくれる効果があります。
ミントチョコでも代用可能
ココアとミントを用意するのが面倒という方もいると思います。
即席ではあるのですががコンビニでも売られている
ミントチョコレートをお湯で溶かして飲むだけでも
効果は十分に期待できますよ！
こちらの方が断然お手軽なので、
私は食前食後にミントチョコレートを溶かして飲んでいますが、
食前に飲むミントココアでは
便秘解消や食事制限の助けになるような満腹感も
期待以上の効果を得られたと実感しています。
ダイエットしてるのにチョコが食べられるっていうのも
なんだか嬉しいですよね。
食後に飲むミントココアの方はその後の間食防止にも効果があり、
そのおかげで余分な糖分の摂取量も軽減され、
ミントの香りでのリラックス効果を実感できました。
プラスアルファで取り入れる
気持ちの穏やかなダイエットでしたので、
ぜひお試しいただきたいダイエットの一つです。
