酵素ファスティングダイエット！！！
初！ダイエット記事です！
酵素ドリンクでのダイエット
私が酵素ドリンクで
運動不足や冷え性や加齢やホルモンバランスの乱れや
自律神経の乱れによる代謝の低下が気になっていたからです。
代謝が低下していて体の巡りが悪い状態で
単純な食事制限ダイエットをしても代謝が落ちていく一方で
さらに体の巡りが悪くなり
痩せにくく太りやすい体質になってしまうと思ったので、
代謝を高めながら短期間で健康的に効率的に痩せることが出来る
とにかく代謝を高めたかったので、
ビタミンB群やアミノ酸が豊富に含まれている酵素ドリンクを選びました。
1～2日間は酵素ドリンクのみで過ごし、
その後3日間は1日3食のうちの1～2食を酵素ドリンクに置き換えるというものです。
味が好みではないと続けることが困難になるので、
自分の好みの味の酵素ドリンクを選ぶということも大事だなと感じました。
代謝を高めるためにお水もたくさん飲むようにしています。
筋力が低下すると代謝も落ちるので、
運動も積極的に行います。
お水をたくさん飲むことでさほど空腹も感じることなく
無理なくストレスなくダイエットを終えることが出来ました。
成果
代謝を高めながら摂取カロリーを減らすことが出来たので、
見事に体重と体脂肪率を減らすことが出来ましたし、
便秘も解消されて体がスッキリとして軽くなりました。
便秘が解消されて腸内環境が改善されたことによる美肌効果も得られました。
私の性格やライフスタイルにぴったり合っているダイエットなので、
食べ過ぎが続いてしまったときや便秘気味のときや
イベントなどに備えて短期間で
スピーディーに痩せたいときなどは積極的に行うようにしています。
酵素ドリンクはダイエット後も飲んでいるので、
リバウンドもしていません！
まとめと注意
ファスティングダイエットで注意しなければならないのは
ついつい無理をしがちなところです。
酵素商品のレビューをみるとわかることですが、
やっぱり初めの空腹感ですね。
慣れれば楽になってくるのですが、
我慢できない人も中にはいるようです。
わたしも飲み始め２日位は
正直ちょっとつらいときがありました。
そういうときに無理をしないことが大切です。
少しづつ少しづつでOKだと思います。
出来る範囲にするという心がけは大切ですね。
